Viver o estado de consciência maduro é administrar as próprias emoções e compreender o estado emocional dos outros, e isto é o principal segredo dos relacionamentos duradouros.
O estado do adulto maduro é consciente, presente com os sentimentos, aberto e disposto a resolver conflitos. É um estado de centramento.
Você se sente verdadeiramente presente em seus relacionamentos, sentindo-se seguro, amado e confiante?
![Consciência madura nos relacionamentos](https://www.nartanlemos.com.br/wp-content/uploads/2024/07/portrait-people-hugging-each-other-honor-hugging-day-celebration-1024x691.jpg)
Neste estado, somos capazes de estabelecer limites, ver os outros de forma clara e fazer escolhas mais sábias.
Esta parte nossa começa a ver a outra pessoa como ela realmente é, reconhece que o amor é um desafio que exige trabalho e perseverança, e está disposta a superar obstáculos para construir uma relação de amor longo e duradouro, sem abrir mão do nosso próprio poder e integridade.
Reflexões e Aprendizados Pessoais
- “Estou disposto e pronto para sentir a minha dor, o medo, a vergonha e o choque, sabendo que é minha criança ferida por dentro. Estou pronto para começar a tomar pequenos riscos para me tornar mais vivo, para trazer mais positividade em minha vida.”
- “Eu vejo que, quando movo meu corpo, sou mais honesto e sinto o que meu corpo precisa e honrá-lo, então sinto que é mais fácil estar presente.”
- “Eu posso ver que, quando escolho ir para a negatividade, isso vem das minhas feridas. Estou aprendendo a amar e sentir a parte ferida em mim, mas não permito que essa parte tome decisões em minha vida.”
- “Estou aprendendo a confiar em minha intuição ao avaliar as pessoas, respeitar e honrar minhas próprias necessidades, bem como as dos outros.”
- “A vida é o que faço dela. Se quero ter sucesso em algo, preciso de tempo, perseverança e total dedicação.”
- “Posso aprender mais sobre mim mesmo a partir de como as outras pessoas reagem a mim. Cada relacionamento é uma oportunidade para aprender a amar. A vida é uma mistura de dor e felicidade. Quando estou emocionalmente afetado, é bom passar um tempo comigo mesmo antes de compartilhar ou reagir.”
Sentimentos e Sensações
No estado de consciência maduro, os sentimentos e sensações podem incluir alternar entre momentos de vergonha, dor, medo, desânimo e choque, bem como expansão, alegria, entusiasmo e inspiração. A diferença crucial é a vontade de estar realmente presente com os sentimentos.
Comportamentos no estado de consciência maduro
![Consciência madura nos relacionamentos](https://www.nartanlemos.com.br/wp-content/uploads/2024/07/wellness-practices-self-care-world-health-day-1-1024x574.jpg)
- Ter tempo para responder às situações a partir de um espaço de centramento.
- Estar aberto e disposto a resolver conflitos.
- Tomar o tempo necessário antes de se abrir emocionalmente ou sexualmente.
- Aprender a sentir e ouvir nossas próprias necessidades.
- Optar por não entrar em pensamentos ou comportamentos negativos.
- Aprender a se afastar do nosso juiz interior e ouvir nossa voz interior de sabedoria e amor.
- Arriscar a abertura apesar do medo.
- Trabalhar construtivamente com a raiva em vez de jogá-la nos outros.
- Dar ou fazer algo para ou com alguém apenas quando for uma alegria sincera.
- Ver os outros de forma mais clara e fazer escolhas mais sábias.
- Ser capaz de estabelecer limites quando somos invadidos ou desrespeitados.
Adultos Maduros, Relações Saudáveis?
É importante explorar como eventos específicos influenciaram a forma como aprendemos a pensar, sentir e nos comportar. Nossa criança interior age para evitar a sensação de medo, vergonha e dor. Portanto, parar de se comportar a partir desse espaço significa enfrentar esses sentimentos.
A cura é gradualmente perceber que não tínhamos escolha, para pensar, sentir e nos comportar dessa forma. Hoje, temos os recursos e a consciência para cuidar dessa criança, suprindo suas necessidades básicas.
Assumir riscos que evitamos no passado por medo ou vergonha. Quando uma pessoa está com medo ou vergonha, é muito difícil assumir um risco que traria mais vida e confiança. Um terapeuta pode incentivar “passos de bebê”, oferecendo apoio e orientação, ajudando o cliente a tomar passos importantes para seu crescimento.
O que é preciso para se relacionar de forma madura?
![](https://www.nartanlemos.com.br/wp-content/uploads/2024/07/happy-people-belonging-support-community-1024x574.jpg)
- Ser mais honesto consigo mesmo nas suas relações.
- Honrar suficientemente suas próprias necessidades para parar de trair seu corpo e a si mesmo.
- Cercar-se de pessoas e ambientes nos quais se sinta amado e apoiado.
- Expressar sua criatividade e outros aspectos de sua energia vital, em vez de viver com medo de rejeição e fracasso.
- Começar a viver sua vida de um jeito que traga orgulho a você. Isso inclui o modo como você se relaciona, o que come, como age e como passa o seu dia.
Superar traumas e medos do passado não é uma tarefa fácil, mas é um passo essencial para alcançar uma vida mais autêntica e satisfatória.
Ao adotar um estado de consciência maduro, podemos construir relacionamentos saudáveis e duradouros, onde nos sentimos seguros, amados e valorizados.
![Consciência madura nos relacionamentos](https://www.nartanlemos.com.br/wp-content/uploads/2024/07/side-view-woman-doing-creative-journaling-1-1024x683.jpg)
Como você pode começar a integrar esses princípios em sua vida diária? Quais pequenos passos você pode dar hoje para mover-se em direção a um estado de consciência maduro?
Não se esqueça de se inscrever no canal e compartilhar este vídeo com quem também possa se beneficiar. Estou curiosa para continuar essa conversa nos comentários. Um abraço carinhoso a todos vocês.
Namastê!
Leia Também: Criança Interior Ferida: Como Nossas Emoções de Infância Impactam Nossos Relacionamentos